AVO 練習方式
UY 不只是一組動作。它讓呼吸、方向、專注與有結構的序列同行，讓每一次上墊都可以是認識身體與練習關係的機會。
課堂以清楚的序列建立理解，使練習者可以循序地感受動作之間的關係。
不論練習經驗，重點都是從當下身體狀態開始，讓呼吸和專注帶出屬於自己的節奏。
UY 的價值不在完成得有多快，而在於透過重複、覺察與休息，慢慢建立穩定的練習關係。
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